c 。取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些 。  
d 。依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟 。  
e 。最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可 。  
功效：孕妈咪容易出汗，皮肤也变得干燥，白菜含丰富的营养及水分，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效；而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30％，其富含不饱和脂肪酸，搭配上金针菇黏滑脆嫩，以及胡萝卜素，使营养更全面，给孕妈咪带来清鲜宜人，爽口自然的一餐 。  
2、茭白炒鸡蛋  
原料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量 。  
做法：  
a 。将茭白去皮，洗净 。  
b 。茭白切成丝 。  
c 。鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀 。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内 。  
d 。另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同炒拌，待鸡蛋熟后装盘即可 。  
功效：此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，营养丰富；核桃油的醇厚香味和健康营养，与这道清淡的美食完美结合，非常适于孕妇食用 。  

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