产后滋补养颜食谱 。  
（1）麻油鸡汤  
【让产后女性容颜焕发的滋补食谱】原料：草鸡半只，老姜115克，黄酒2杯（约200毫升），黑麻油30毫升，冰糖1小匙 。  
制作：鸡洗净剁块，老姜洗净切片 。热锅入麻油烧热，入姜片微炒后，入鸡块炒至色变白，即入黄酒煮开，再移入深锅内，加冰糖拌匀，入锅蒸30分，熄火闷煨20分钟即可 。  
功效：养颜美容，是产后增强体力的最佳滋补食品 。  
（2）冬瓜鲤鱼汤  
原料：鲤鱼一尾（300克）、冬瓜350克、茯苓30克、红枣10粒 。  
制作：鲤鱼去腮内脏洗净，冬瓜去皮切块状 。药材入锅内加水适量熬20分钟，取汤汁去药渣，放入鲤鱼及冬瓜，小火煮至瓜烂，加盐调味即可 。  
功效：利水消肿 。适用于产后腰痛、下肢浮肿不退者服用 。  
（3）冰糖木耳汤  
原料：白木耳10克、去心莲子20粒、冰糖适量 。  
制作：白木耳和莲子泡水待软备用 。水适量烧开，放入白木耳和莲子，小火煮至莲子烂为度，加冰糖融化即可 。  
功效：养阴润肺，健脾安神 。适合产后心烦、口干咽燥、食少乏力者，亦能消除疲劳 。  
（4）莲子猪肚汤  
原料：猪肚一个，莲子去心40粒，姜丝、黄酒、盐各少许 。  
制作：将猪肚洗净烫过切片，莲子泡水备用 。锅子入水适量烧开，入猪肚、莲子、姜，以小火煮至猪肚烂，加盐调味即可 。  
功效：补虚益气，健脾益胃 。适合产后食欲不振、消瘦、泄泻者 。  

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