帮孩子建立五大核心习惯，你也可以像国外妈妈一样，轻松带娃！帮孩子建立五大核心习惯

帮孩子建立五大核心习惯，做轻松父母，养育孩子不再是难题
国内三胎政策完全放开后，身边很多朋友表示二胎都不敢生，不要说三胎了。究其原因，主要觉得养孩子太麻烦、太累，搞不定。
中国家庭养娃普遍现状，白天由2-4个老人在家带孩子，父母下班后也忙着带娃，一天到晚起码有四个大人围着孩子转，每天忙得团团转。
反观国外，很多家庭没有老人的帮助，妈妈一个人带两、三个孩子，还有个人时间去健身、美容。为什么中外带娃差距这么大，其中最主要的一点是习惯养成的差距。
著名教育家叶圣陶先生曾说，教育就是培养孩子的习惯。婴幼儿阶段是孩子养成良好行为习惯的重要时期。对于家长来说， 3岁之前，最重要的工作是培养孩子的五个核心习惯：睡眠、饮食、沟通、生活、娱乐。
当你帮孩子养成这五个核心习惯，你会发现带娃不再是一件苦差事，变得轻松、有趣多了，你也会有更多个人时间。

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一、睡眠习惯
【帮孩子建立五大核心习惯，你也可以像国外妈妈一样，轻松带娃！】睡眠习惯包括入睡时间、睡眠时长、入睡习惯3个部分。
入睡时间是指孩子在相对固定的时间入睡。睡眠时长是指孩子有充足的睡眠时间，符合世界卫生组织对不同年龄段的睡眠建议。入睡习惯是指孩子可以自己入睡，不用成年人哄睡。
五大核心习惯中，睡眠习惯是最重要的，也是最难养成的。首先，从出生后开始记录孩子睡眠时间记录，观察孩子的睡眠规律，逐渐地引导孩子在相对固定的时间入睡。同时，父母要给孩子创造良好睡眠环境，保证孩子每天充足睡眠。
对于孩子独立入睡，作为新手父母，可循序渐进，可以培养孩子在小床上单独入睡到慢慢过渡为自己入睡，所有习惯培养都有一个过程，不能操之过急。
二、饮食习惯
饮食习惯包括：自主进食、准时吃饭、饮食结构及充足的量。
自主进食是指1岁以后孩子在没有成年人的帮助下，可以自己吃饱。准时吃饭是指孩子3餐的时间相对固定。饮食结构是指各种食物孩子都可以吃，孩子不挑食。充足的量是指孩子有能力判断自己是否吃饱。
根据儿童保健专家单晋平教授的建议，孩子6个月时，引导孩子独立进食，把孩子辅食放在餐盘里，让孩子自己抓着吃。不要怕孩子弄的到处都是，一定要给孩子机会去独立吃饭。
10个月开始，给孩子勺子，让他们尝试使用。最初孩子们只是当玩具，但他们最后总会意识到，这东西可以把食物送到嘴里，他们就会模仿大人，越来越多地使用餐具了。
当孩子可以独立吃饭后，坚决不要再去喂饭，不要出现行为倒退。即使害怕孩子自己没有吃饱，也不要去喂饭。
同时，给孩子们尝试各种口味的食物泥，帮助孩子适应各种口味的蔬菜、水果、肉类，等孩子逐渐适应这些味道后，便可以大大降低孩子挑食的概率。
经过这样引导， 1-2岁以后，在吃饭这件事情上，孩子们基本不用大人花时间照顾，挑食的问题也不会太严重。

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三、沟通习惯
沟通习惯，包括：听得懂、说得清、能交流及能执行。
听得懂是指孩子可以听懂我们表达的意思。说得清是指孩子从12个月左右可以用手语表达基本的需求， 2岁左右可以用语言表达自己的需求， 3岁以后可以自己解决与兄弟姐妹之间的日常矛盾。

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