四川扬扬妈：告别麻辣  
我的早餐一般就是糖鸡蛋和醪糟汤圆换着吃 。午餐与晚餐以米饭为主，多喝汤，我们这儿的产妇都喝公鸡汤，因为我们这边都觉得公鸡更有营养 。蔬菜我就很少吃，一般就吃点青菜什么的 。水果尤其是生冷多汁的，婆婆和妈妈都再三关照我碰都不能碰，说是孕妇大忌 。  
虽然我们四川的日常饮食以麻辣着称，几乎顿顿离不开辣椒和花椒的点缀，但对新妈妈可是例外，辣椒和花椒都被列为产妇的禁忌作料 。  
听老一辈人说吃了辣椒，可能导致恶露不止，受伤后的子宫不容易恢复 。  
专家点评：产妇应避免刺激性食物 。产后大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，加重口干便秘痔疮等症状 。  
新疆甜甜妈：喝奶专家  
我的月子餐好像没什么特殊，就是味道清淡一些，少盐、不放酱油、醋和味精 。我的早餐会喝很多奶，牛奶、马奶都可以（不过马奶味略酸，不是一般人能接受的）；午餐与晚餐我也没特殊要求，一样大吃鸡肉、牛羊肉，新疆的主食面、抓饭、馕等都无忌讳 。  
专家点评：产后多喝奶有利于奶水分泌；过咸的食品有回奶作用，产妇口味宜偏淡 。在饮食中多增加一些蔬菜、水果会更调和 。  
广东姗姗妈：粤式风味  
我的月子餐经常是米粥、麻油鸡、银耳莲子羹、乳鸽汤、黄花鱼汤、鲫鱼汤轮着吃，这些应该多是发奶的东西 。我们这儿有一道菜很有名，几乎每个产妇都会吃——猪脚醋 。用汆烫好的猪肉块洗干净，加入姜块和辣椒干醋等调料水煮，然后蒸一个半小时 。味道挺不错的 。  
【各地辣妈经验大分享 坐月子饮食习俗】专家点评：猪脚可发奶，同时加醋烹饪有利于猪骨中钙溶解释出，利于人体吸收 。  

• 五子衍宗丸典故 五子衍宗丸临床经验
• 在公园早上摆摊卖什么 没经验早餐摆摊卖什么
• 给还没羊的人|给还没羊的人留一句经验 你想对还没阳的人说什么
• 为什么莆田医院开遍全国各地 莆田哪里看男科比较好
• 单身宝妈在国外3年，和宝宝没有“羊”的经验分享
• 青少年患糖尿病都有哪些特点 糖尿病中医治疗经验
• 脑梗中医治疗除了喝药还有什么治疗吗 名老中医治脑梗经验方
• 求给孩子做过腺样体等离子消融术的亲们分享一下经验 打呼噜微创手术疼吗
• 谁有董氏针灸奇穴经验录 董氏奇穴针灸是骗局吗
• 问止中医的医师都有几年临床经验啊 智能中医诊断系统