【最简洁的营养早餐－食品安全－食品伙伴网】   考虑到夏天用烤箱实在太热 ， 改成蒸食也可 。最近又是山药丰富的季节 ， 把烤红薯换成蒸山药之类 ， 更有健脾胃的效果 ， 只是没有烤红薯那么便于室温储藏 ， 需要头一天蒸好放在冰箱里 ， 第二天微波一下即可 。  
   需要注意的是 ， 有胃酸过多、胃溃疡和腹胀腹泻问题的人 ， 最好不要在早餐食用大量甘薯 ， 否则容易引起胃肠不适 。  
     

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