想奶水多吃什么好( 五 )

生产后的女性想要尽快下奶的话，建议要多喝汤水，像是鲫鱼汤、木瓜汤、排骨汤、鲈鱼汤、猪脚炖花生汤等等，都是能够帮助女性进行下奶的。此外，富含蛋白质、矿物质等成分的食物产妇也可以多吃，它们对于乳房下奶也可以带来非常好的作用。
产妇下奶除了需要在食补上做好外，还应该要让宝宝多进行吸允，不管有奶还是没有奶，只要宝宝能够对妈妈的乳房多进行吸允，就能够帮助乳房进行乳汁分泌，然后再结合下奶的汤水食补，慢慢的乳房上的乳汁就开始出现了，且乳汁也会越来越多。
在刚开始下奶的时候，奶水没有来或是迟来都是正常的，在这时候妈妈不要过分的紧张，应该要保持心情愉快，减少生气、急躁的情绪，不然不良情绪对于乳汁分泌也会带来影响的，反而会让乳汁更慢分泌。
6.吃什么可以下奶水多

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木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生：花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豌豆：豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
豆腐：豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
【想奶水多吃什么好】金针菜：金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。

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