妈妈应该怎样给宝宝选择有益的食品呢？

久久健康网导读：　妈妈应该怎样给宝宝选择有益的食品呢?零食是孩子们最爱的，但是很多不健康的零食影响孩子的健康成长。如果家长们对孩子爱吃零食无法控制的话，就用聪明替代品来实现孩子口感和营养零食的双结合!

一、1块耐咀嚼巧克力全麦棒，包含118卡路里热量和5克脂肪。
【妈妈应该怎样给宝宝选择有益的食品呢？】为什么：全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。
二、300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁，包含50卡路里热量。
为什么：橙味矿泉水含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低。
三、半个全小麦皮塔饼面包加2茶匙鹰嘴豆泥，包含有115卡路里热量，3.5克脂肪，3.5克纤维。
为什么：不仅仅因为皮塔饼和鹰嘴豆泥脂肪含量低，纤维含量高，而且把皮塔饼面包撕成小块的动作可以减缓嘴部无意识地咀嚼。
四、200克烤玉米片，1/4杯微波炉溶化的低脂干酪碎片，100克全脱脂薯片，包含169卡路里热量，3克脂肪，2.5克纤维。
久久健康网温馨提示：乳酪的卡路里比较高，但干酪却是低脂肪、高钙质和高蛋白质的良好来源，同时全脱脂的薯片不但增加了辛辣口味，而且含有维生素A和β胡萝卜素。
(编辑：苗皓)

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