生命的诞生过程犹如在敌人的枪林弹雨和狂轰滥炸中完成一次情报传递任务般轰轰烈烈，都说生孩子的疼痛是难以想象的，经历过生孩子的女人是伟大的。第一次生孩子一般多长时间呢？孕妈妈怎么样才能生得快一些。  
  
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第一次生孩子一般多长时间   
这个每个人的情况都不一样的，因人而异，因宝贝而异。胎儿的大小等客观条件是有很大关系的，有的人可能是一小时，有的人可能会十个小时或者更长！  
分三个产程的，第一阶段阵痛和宫缩需要10-12小时左右，第二阶段需要2小时左右，第三阶段需要5-15分钟。一般见红了就开始阵痛，开始是10~15分钟的时间间隔阵痛，一般骨缝开到3指大夫就会让你到待产室观察，开3指对初产妇需要一定的时间因人而异吧，那种痛就像来例假是的那种，但有些人只是腰涨，想到宝宝能平安出生什么痛都能忍过去的。  
  
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要看开骨缝的情况，有的人几十分钟，有的人十几分钟，有的人几个小时，有的人几天。年龄越小的孕妇产程越短，年龄越大的孕妇产程越长。生孩子的痛是有期盼和欣慰的痛，时间是流动的，下一秒钟下一个太阳升起的时候，看到宝宝可爱的脸庞就一切都好起来的。  
怎么样才能生得快一些  
在产期之前要多加锻炼身体，但不能剧烈运动，保持良好的生活习惯，以便顺产，同时生孩子时听从医生的安排、指导。  
  
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【分娩|第一次生孩子一般多长时间 怎么样才能生得快】临近分娩，准妈妈应该保证充足的睡眠，这样可以为顺产提供良好的精力和体力。准妈妈尽量不要熬夜，每天晚上10点左右上床睡觉，每天睡足 7～8小时，白天中午可以安排一个短暂的午觉，如果感觉疲惫，尽快让自己休息。  
不得不说，年龄绝对是一个因素！特别是35岁前后对比，不仅体力等会受影响，对产道也有影响。越年轻，产道越软，其伸展性越好，胎儿下降也越容易。但软产道的深层肌肉随着年龄增加会逐渐变硬的。  
影响生孩子速度的因素  
身高越高的人分娩越轻松，一般以160cm为分界点。这是因为长得高的人骨盆也会比较大，胎儿更容易通过产道。  
一般来说，出生时宝宝体重为3000克（6斤）左右最容易顺产，也最健康。所以，准妈妈饮食要合理搭配，主食、蔬菜、水果、肉类等都要摄取一点，不要暴饮暴食，吃饱就好。平时可以准备一些小零食，感觉饿了就吃点，还要注意适当运动。  
  
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面对人生中这个重大时刻，新生妈妈紧张害怕是正常的。但是不良的情绪可能导致宫缩无力，或加剧分娩疼痛。所以，准妈妈应该多学习孕期知识，学会放松及正视，增加分娩信心。  
孕期运动可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道；还可以缓解准妈妈的疲劳和压力。  

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