二、多做深呼吸 。   
离开后 ， 为了让心情平静下来 ， 自己做深呼吸 ， 在吸气的时候 ， 你在心中默数一、二、三……一直数到十 ， 然后再慢慢呼气 。 这样四到五次为一组 ， 两三组后 ， 这时候父母就恢复了理智 ， 能够有智慧地想办法来面对孩子 ， 解决问题 。   
三、转移注意力 。   
心理学家兹尔曼教授的研究发现 ， 转移注意力是扭转情绪的有效方法 。   
  
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所有转移注意力的方式事实上都是在激活“理性大脑” ， 让其恢复运作 。   
你可以到卫生间洗把脸 ， 去阳台看看小区的绿植 ， 找家人朋友电话倾诉一下 ， 听听音乐····  
《父母的情绪影响孩子一生》一书中说：  
“父母的情绪好能让孩子感到愉快、自信 ， 是促使孩子进步的助推器；父母的情绪不好 ， 会让孩子感到郁闷、自卑 ， 是促使孩子消沉、学业止步不前的导火线 。 ”父母情绪的好坏 ， 会直接反应在孩子身上 ， 影响到孩子的未来 。   
愿我们都能做个情绪平和 ， 心态豁达的父母 ， 给孩子一个美好的未来 。   

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