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因为缺锌对宝宝危害大，家长需要了解一些预防措施：措施1：母乳喂养  
有条件的宝妈尽量母乳喂养，因为初乳含有丰富的锌，建议至少喂养6个月。只要奶量充足，能保证宝宝锌的摄入。  
  
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措施2：及时添加富锌辅食  
等宝宝6个月以后，母乳中的锌已经不能满足身体需要了，家长要及时添加蛋黄、猪肉末、猪肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等富含锌的辅食。  
【 宝妈|缺锌的孩子，身体主要有这6个反应，家长可别疏忽了！】当孩子辅食添加有困难时，担心营养摄入不足，可以适当配合服用蛋白锌补充剂。  
  
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措施3：荤素均衡搭配，多吃富锌食物  
宝宝1岁以后，已经可以吃正餐了，家长要保证孩子饮食均衡，吃得多样化一些（易过敏食物除外），注意荤素搭配。  
平常家长还可以多做生蚝、扇贝、猪肝、牛羊肉、鱼虾、核桃、花生、大豆、香菇等含锌丰富的食物给宝宝吃。  
  
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措施4：少吃味精等调味品及糖等甜食  
很多宝妈误以为孩子不吃饭是因为饭菜不可口，做饭时就加一些味精之类的调味品下去，其实不知道味精就是造成人体缺锌的根源之一。  
另外，很多孩子喜欢吃糖等甜食，而过多糖也会抑制锌的吸收，建议家长平时让孩子少吃这类零食。  
  
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温馨提示：因为孩子体内的锌每天都在消耗，但锌又不能在人体内大量存储，所以缺锌风险一直存在。所以家长平时在孩子饮食上一定要注意均衡，保证足够的营养，避免再次缺锌。  

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