柠檬  
含有锌、碘、铁等多种矿物质 ， 对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸 ， 可大大提高人体对钙的吸收 ， 预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;以及富含的维生素C能提高身体的免疫力 ， 预防妈妈感冒宝宝发育不良 ， 还能让宝宝皮肤更加细腻;另外 ， 柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效 。  
香蕉  
富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道;香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来;建议每天吃1~2根 。  
红枣  
益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力了、降低血压 ， 是孕妈妈和爱美女性不可或缺的滋补佳品 。  
木瓜肉  
质嫩滑甜美、营养丰富 ， 有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效 。  
板栗  
含有大量叶酸 ， 能预防胎儿先天畸形的发生 ， 板栗还富含维生素E和B ， 能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能 。  
橙子  
【孕期常吃六种水果 宝宝皮肤细腻】维生素C和胡萝卜素无“果”能敌 ， 能软化和保护血管 ， 降低胆固醇和血脂;多吃橙子还能抗氧化抗衰老 。  

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