家人、朋友在背后支持你，病友们和你携手并肩，你的身边到处都是关心你的人，不要认为只有你自己在奋斗。  
用“悲伤日记”记录感受  
“悲伤日记”可能对缓解你的悲伤情绪有一定的帮助。  
①一定要正视自己的内心感受。  
生气、崩溃、愤怒、悲伤和心碎，都是正常的心理。你体内的细胞需要你真正原谅自己，释放所有负面情感。  
坚持一段时间，就会发现，你已经慢慢适应了日记里的各种情绪，并可以很好地处理负能量。  
②还可以写感谢日记。  
在日记里写下感谢的人和对未来美好的期盼。这样你就开始从另一个角度看待困境，你获得的祝要远远多于负面的感受。  
【孩子|孩子天生就有疾病缠身怎么办 父母因为孩子的疾病而心烦怎么办】在这个过程中，你可能会发现身边出现越来越多的好心人。  
不论是一个病房的患友，还是医院里的医护人员，他们好像随时在你的身边，为你提供各种各样的帮助，并从心理上支持你。  
这些人跟你非亲非故，如果不是发生了这场灾难，你们也许永远不会相识。  
专注于自己的呼吸  
呼吸是上天赐予我们的礼物，因此要学会利用呼吸缓解自己的情绪。  
我经常带着我的父母静坐5到15分钟，放空自己，只专注于呼吸，感受气流从鼻孔进入身体的过程。之后深呼一口气，再吐出。  
想象进入身体的空气将身体内的所有负面情绪经由心脏、肺、食道，最后从鼻孔和嘴巴释放出来。  
  
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寻求“战友”的鼓励  
如果孩子正在与重病做抗争，就寻找那些和你有一样经历的家长们，分享经验和感受，互相加油打气。  
在这场艰难的战役中，你不能孤身作战，你需要战友和你并肩战斗。  
无法控制过去，可以把握现在  
当你为失去的东西感到悲伤或愧疚时，提醒自己过去的已经无法挽回，唯有把握当下才是最好方法。  
我们感到悲伤，是因为我们的意识陷在了过去的哀痛记忆中无法自拔，纠结于我们未能完成的事情。  
可是所有的懊悔和悲痛都无法挽回当下的局面，唯一能做的就是珍惜当下的时光，做些积极有意义的事情。  
所以，不要浪费时间在过去的回忆中，专注于当下，调节自己的心态。  
尽力就好  
父母对孩子的责任感是持续不间断的，对于孩子的任何状况都自认为负有不可推卸的责任。  
我们就这样把一道无形的大山压在了自己的肩上。看似不合理，但是为人父母，我们确实别无选择。  
面对种种的困难和绝望，我们只需要确定一件事：“我已经尽力了!我正在拼尽全力!”  
①谨记没有哪个家长是完美的。  
当你肯定自己的付出，说出“你已经尽力了”，体内的所有细胞都“听”见了你的声音，并向大脑发出信号，让大脑下达指令生成正能量化学元素，从而激发出积极向上的能量。  
这一切都是你自己可以掌控的，你完全不需要别人的施舍，自力更生，自给自足。  
  
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成为患者还是胜者，可以自己选择  
生命就是不断选择的过程。  
你可以选择当一名受害者，抱怨世界不公平，为什么得病的是自己的孩子，为什么偏偏得的是重病，而不是感冒等无关紧要的小病。  
你也可以选择不当怨妇，而是把自己当作一名将军，一名在与病魔的抗争中大获全胜的将军。  
生活的道路千百条，没有一条路上只有一人独行。  
只要你愿意，祝福与陪伴随时都会驾临。伤痛终会离去，生活总会回归平静。

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