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自由泳打腿能瘦腿吗1有一定实际效果。
自由泳的基础特性是，人侧卧在水中，头跟肩稍高于河面，游水时躯体绕纵坐标从上下两边翻转，应用双臂滑水促进身体，两脚打腿輔助前行，全部构造较为有效，省劲、摩擦阻力小，是当今速率更快的一种泳姿。
全部运动归属于有氧运动运动，双腿开展左右触动时，能够对脚部得全身肌肉开展合理锻练，使大腿肌肉缩紧，减少脚部的层面，做到瘦腿的目地。
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尽管说自由泳归属于有氧运动运动，有氧运动运动耗费的发热量是较为高的，但自由泳时只借助双臂拖动前行，沒有打腿运动，摆动的间距并不会远，大腿肌肉都没有获得合理锻练，也就达不上很多耗费发热量的目地，而沒有耗费充足的发热量，身体并不会瘦下来，因而自由泳不打腿基础是不可以瘦腿的。
自由泳打腿的功效3自由泳关键借助双臂的滑水来促进身体前行，打腿有一定的驱动力来輔助身体前行，但关键還是协助身体起均衡功效。
而且身体的双腿不像鱼一样光洁，有髋、膝、踝三个很大的骨节在，在水中的摩擦阻力很大，应用打腿的方法，能够拉高双腿和屁股，使身体维持在低液阻的部位，减少双腿产生的摩擦阻力，协助身体降低动能的耗费。
除开自由泳哪些游泳姿势瘦腿效果非常的好4蛙泳瘦腿的实际效果比较好。
蛙泳运动到的全身肌肉会比自由泳的大量，自由泳的脚部姿势基础是左右运动，沒有运动到过多的全身肌肉。
而蛙泳起先由腰腹部、大腿根部一起使力，再以小腿肚和脚里侧另外蹬水，全部运动好像画一个半圆形，运动到的全身肌肉会比自由泳要多，因而瘦腿的实际效果也便会比自由泳更强。

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