如今越来越多的女性过起了“不见天日”的生活 ， 最自然的阳光成为了她们的“奢侈品” 。每天早起就钻进地铁或者私家车 ， 直到天黑下班才走出大楼 。即便有事外出 ， 也是“防晒霜、遮阳伞、长衬衫”等全套防晒装备 。有调查显示 ， 有45%的办公室族每天晒太阳不到半个小时 ， 晒半小时至1小时的人约36% ， 更长时间的则没有 。如此长期“缺晒”的后果就是 ， 不少女性出现惨白且缺乏血色的面容 ， 体检时被告知身体钙流失以及骨质疏松症的低龄化 。对此专家提醒 ， 想要拥有健康的身体 ， 女性在春天时一定要勇敢晒晒太阳 。>>>如何快速怀孕  
北京妇产医院产科主任医师于松告诉《生命时报》采访人员：“爱美女性不能为了美白而严密防晒 ， 经常晒太阳能有效预防骨质疏松 ， 还能间接降低发生乳腺癌、卵巢癌等疾病几率 ， 并可增加受孕概率 。”美国圣迭戈大学的一项研究表明 ， 生活在较低纬度(热带)的女性和高纬度(寒带)者相比 ， 卵巢癌发病的危险较低 ， 因为前者接受日光照射的时间长 ， 摄入维生素D的含量高 ， 比后者更利于防癌 。法国科学家的研究则表明 ， 医学已证实补充维生素D可以降低乳腺癌的发生率 ， 但在缺少阳光照射的情况下 ， 仅依靠口服并不能减少绝经后妇女患乳腺癌的风险 。而英国伦敦大学国王学院的专家发现 ， 维生素D对延缓人体衰老具有重要意义 ， 体内维生素D水平较高者比较低者机体平均年轻5岁左右 。这些都足以见晒太阳对女性的重要意义 。  
因此 ， 对于接触阳光时间较短的白领女性 ， 日常中不要过度涂抹防晒霜 ， 每天应该安排半小时晒太阳 。在阳光明媚的春天可选择在上午10时至11时 ， 这时紫外线偏低 ， 感觉温暖柔和 ， 还可起到活血化瘀的作用 。晒太阳时最好晒一下双腿 ， 能很好地驱除寒气 ， 有效缓解小腿抽筋 ， 并能加速腿部钙质吸收 。  
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