砂仁大家都了解，是一种中药材材，拥有 医治疾患的作用和实际效果，针对脾胃虚寒的状况有改进的作用 。砂仁也是一种可以吃的食物，具备服用的作用 。砂仁如何吃好，下边就来强烈推荐具备健脾胃胃除湿气的食谱，能够有非常好的健康保健的作用和实际效果，讨论一下这种食谱的作法 。,  

  
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砂仁鲫鱼汤  
,原料：春砂仁末5克，肉豆蔻1枚粉碎做成粉，活鲫鱼1斤(净重)，姜、葱、米酒、鸡精、烹调油、食用盐适当 。,制做：将活鲫鱼屠宰后，去鳞及内脏器官清洗，悬吊训练沥水 。待锅中油热后将鱼煎至淡黄，煽葱及姜加白汤 及米酒、鸡精、食用盐用武水烧开，随后用低火再次煮至鱼头汤呈白，将春砂仁末、肉豆蔻粉用沙布包好资金投入同煮，待鱼类熟就可以 。,作用：本产品关键营养元素含蛋白47克，人体脂肪17克，糖分12克，热1628千焦耳(389大卡) 。砂仁健脾健脾开胃，温脾治腹泻，温胃止呕，理气利湿;肉豆蔻化湿健脾胃，温胃止呕;鲫鱼健脾利湿，滋润五脏六腑 。砂仁和鲫鱼一起熬汤，能够有行气的作用，尤其合适脾胃虚寒，肠胃胀消化不好的状况应用，还能有提升 人体免疫力的作用 。还能有除去浮肿的作用和实际效果 。,  
  
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砂仁蒸鲫鱼  
【砂仁也能吃 推荐健脾祛湿食谱】,原料：鲜鲫鱼一条，春砂仁末3克，油，盐，豆粉 。制作方法：先将鲜鲫鱼去鳞和肠，清洗，用食油，盐同砂仁末一起放进鱼腹腔，再用豆粉封死伤口，放到碟上，用碗盖紧;隔水蒸熟就可以服用 。这道食谱能够有清补的作用，填补丰富多彩的蛋白和优质蛋白质，还能有有利排尿退肿的作用，针对增强体质，健脾开胃健脾有一定的益处 。,  
  
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,砂仁也是可以吃的，上边的这种食谱是非常好的挑选强烈推荐，这种食谱能够有清补的作用，针对除去浮肿有改进的作用，还能有增强体质的实际效果，生活起居中这种食谱能够常常吃，尤其是胃肠不好的状况有改进的作用 。,

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