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【孕期孕妇可以吃西兰花吗】 适当吃西兰花对孕妇有很好的作用
如果孕妇每周吃3次西兰花 ， 每次200克 ， 会对胎儿心脏起到很好的保护作用 。西兰花之所以具有这样的功效 ， 是因为里面含有一种叫做SGS的物质 。这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑 。
因为西兰花中还含有丰富的叶酸 ， 可以防止胎儿脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形 。因此 ， 准备怀孕的妇女 ， 都应注意多吃一些叶酸含量高的食物 。但是 ， 叶酸性质不稳定 ， 容易受破坏 。因此 ， 西兰花以少油快炒为佳 。所以说叶酸对孕妇来说是很重要的 ， 那么孕妇应该从什么时候开始补充叶酸呢? 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期 。
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