【小孩适合吃哪些鱼？】现在 ， 很多家长想给宝宝多吃鱼 ， 但又认为像刀鱼、鱿鱼等鱼含太高的胆固醇 ， 不适合小宝宝吃 。但是 ， 一般动物性食物 ， 胆固醇的含量都会高一些 。在吃这些食物的时候同时吃多种足量的蔬菜水果 ， 就能避免胆固醇过多 。其实只要宝宝不过敏 ， 什么鱼都可以吃 。品种越丰富 ， 孩子的营养越全面 。不过 ， 量的方面要适当 。  
     生鱼能不能让宝宝吃？  
    鱼没烧透就不能让宝宝吃 。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼 ， 就有可能患寄生虫病 ， 出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症 ， 严重的会引起腹水 。  
    因为在鲜鱼中 ， 特别是淡水鱼中常有寄生虫寄生 。因此家长们在做鱼时 ， 一定要煮熟烧透 ， 不能让宝宝吃生鱼和没有烧透的鱼 。  
    少给宝宝吃鱼松！  
    鱼松营养价值高 ， 食用方便 ， 而且不用担心鱼刺问题 ， 家长们也许会认为这是宝宝最好的吃鱼方式 。因此 ， 有些爸爸妈妈让宝宝大量食用鱼松：拌稀饭、拌面条 ， 给宝宝作零食 。然而 ， 有研究表明 ， 鱼松中氟化物含量比较高 。假如爸爸妈妈每天给宝宝吃10至12克鱼松 ， 宝宝将从鱼松中吸收氟化物8到16毫克 ， 再加上每天从水和其他食物中摄入的氟化物 ， 那么 ， 宝宝体内的氟化物的量很容易超过安全值 。氟化物在体内蓄积 ， 容易导致宝宝食物性氟化物中毒 。很多儿童发生氟斑牙或氟骨症 ， 都与过多食用含氟化物过多的食物相关 。所以 ， 鱼松可以吃 ， 但是不能当作营养补充品长期食用 ， 更不能成为宝宝摄取鱼肉的惟一来源 。  
    选购鱼类的时候需要注意哪些方面？  
    选购鱼类时应注意：肉质要有弹性、鱼鳃呈淡红色或鲜红色、眼球微凸且黑白清晰、外观完整、鳞片无脱落、无腥臭味等 。怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等 。这些鱼肉中几乎没有小刺 。吃带鱼时先去掉两侧的刺 ， 就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了 ， 也很好剔 。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时 ， 可让宝宝吃鱼腹肉 ， 没有小刺 ， 可以放心给宝宝吃 。  

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