茶（142克一杯）： 40毫克  
黑巧克力（28.4克）： 20毫克  
一般软饮料（170克）： 18毫克  
    冬季孕妈妈的保健禁忌  
    寒冷的冬季，你是否正在等待宝宝的降生？要知道在冬季生孩子并不是件轻松的事，流感、严寒和各种疾病无论对于准妈妈还是新妈妈都是不安全的因素 。  
    孕妇不能吃哪些食物？有科学依据的饮食禁忌  
    1.不要过量吸取维他命A 。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食 。  
    孕妇禁忌：怀孕期间不能吃什么水果？  
    怀孕以后，医生都会建议孕妈妈多吃水果，但是吃什么水果也有讲究呢 。有些水果孕妈妈吃了会不利于胎宝宝的发育，有的甚至会引起早产、流产 。  

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