备孕中的准爸妈都要动起来。最好准妈妈在孕前的BMI(身体质量指数，BMI=体重/身高2)能控制在18~24之间。  
【怀孕|科学备孕重要吗 怎么健康安全的怀上孩子】因为既往医学研究表明，孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等有密切关系。准妈妈孕前体重过低或过高都会影响孕期的健康!  
此外，还可以在孕前3个月开始补服叶酸，或含有叶酸的复合维生素，主要是预防胎儿神经管缺陷。  
总结一下，备孕其实就三句话：一般的体检，适当的准备，外加健康的生活方式!  

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