3、切忌忍着不排便 。也就是说一有便意就去厕所排便 。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲 。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法 。  
  4、养成每日定时排便的习惯 。最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成”专心“排便的好习惯 。  
  5、充足睡眠，适量活动 。多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法 。  
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