说法|产后坐月子可以吃盐吗？饮食_月子_少盐而_吃盐_影响

【说法|产后坐月子可以吃盐吗？】关于坐月子能不能吃盐的问题，老一辈的人坚持认为月子菜要无盐才会健康，于是所有的汤或菜里都没有放盐。而现代医学认为，月子里饮食要坚持少盐而不是无盐，无盐的月子饮食会使产妇食欲不振，影响身体的恢复。那坐月子要不要吃盐呢？如果月子期间不吃盐，会有什么危害？
一、坐月子可以吃盐吗？

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老一辈的人认为不能吃盐，觉得产妇摄入盐分会导致奶水减少，也会影响身体的恢复。这种说法是不科学的，不少妈妈抱怨月子菜一点味道也没有，实在吃不下去，导致营养摄入不够，导致身体恢复缓慢，还会影响母乳的分泌。
医生一般会叮嘱新妈妈月子饮食要少盐，不能多盐或无盐。因为新妈妈在孕期身体会有40%多余的水分，所以会在产后一段时间慢慢代谢出体内，主要是靠肾脏运动和出汗来排泄，如果产后吃太多盐的话，会加重肾脏的负担，不利于水分的排泄，加重水肿。
二、坐月子不吃盐的危害
月子期间不吃盐或食用过多的盐，一样都不利于身体的饿健康。新妈妈在产后恢复期间常常会觉得胃口不好，吃不下东西，如果这时餐餐都是没有味道的膳食，将会影响营养的摄取。新妈妈在分娩后头几天身体会大量出汗，乳腺分泌也比较旺盛，体内会很容易出现缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌，产后新妈妈大量出汗后，如果不及时补充盐分或体内盐分过低，就会影响体内的钾、钠离子之平衡，出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲不振等状况，不但会妨碍产后恢复情况，如果还是坚持母乳喂养的新妈妈，还会对宝宝的成长发育不利。
所以，月子期间的饮食要酌量加盐调味，可以增强新妈妈的食欲，补充适当的营养成分，均衡体内的电解质，可以促进身体恢复和有利于母乳喂养。特别是第一胎坐月子的新妈妈，切不可听去家里老人的说法，就真的吃了一个月的无盐的月子菜。

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