2.喝汤的最佳时间是饭前，而不是饭后 。尤其是胃口不太好的准妈妈，更应该在饭前喝汤 。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，有利于刺激食欲及食物稀释和搅拌，能够促进消化、吸收 。而饭后喝汤，会稀释胃液，影响食物的消化和吸收 。
规则四：多吃含糖量低的水果，少吃饼干蛋糕
孕期激素的变化，会对准妈妈体内的胰岛素的分泌产生抑制作用，使准妈妈控制血糖的能力降低，容易发生糖耐量异常 。因此，在选择零食的时候，应该首选那些含糖量低，且含有构造复杂糖类的碳水化合物或水果，因为构造简单的糖容易使血糖上升，应该尽量避免 。
* 哪些食物含糖量低，而又不容易使血糖上升得太快?水果中有木瓜、猕猴桃、苹果、樱桃、哈密瓜、桃子等 。主食中的高纤维、全谷类食物，例如全麦面包、麦片等 。应该尽量避免的有葡萄、西瓜、加入等量糖和奶油的糕点、饼干等 。
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