时间要最佳:医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛 。早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右 。不吃早餐对身体有百害而无一利，可是有些妈妈早上来不及做早餐，下面就教你一些简单的早餐 。  
  
        巧克力蛋糕  
【简单的美味早餐 让妈妈的孩子补充营养】今天想了个更懒的办法，把和好的面糊加了勺美禄，这样就有点巧克力味了，然后把面糊倒进小杯子里，大概半杯，放入微波炉，中高火力，2分钟，就成了小蛋糕了，连开火都省了 。  
肉松面包盒  
1、把一个易拉罐剪成两半，作为切面包的工具 。  
2、肉松一大勺，加适量沙拉酱拌匀成肉松泥 。  
3、鸡蛋一个打散 。  
4、取1片面包，中间放上一些肉松泥，周围涂些蛋液，再盖上1片面包，然后用易拉罐用力压下 。  
5、取出圆饼，把饼边捏一下使两片面包粘合在一起 。  
6、在面包上涂上蛋液，沾上白芝麻 。  
7、平底锅放少许油烧热，把面包盒放入，煎成两面金黄就可以了 。  
剩余的面包边角我沾上蛋液煎好自己吃了，一点都不浪费  
西瓜蛋饼  
1、西瓜皮去外层硬皮和内层红瓤，擦成细丝 。  
2、瓜皮丝加面粉、鸡蛋和成面糊，如果面糊比较稠就加点水调稀，加少许盐调味 。  
3、平底锅加少许油烧热，舀入面糊，煎成两面金黄的小饼即可 。  
4、选择自己喜欢的酱料蘸着吃就行了 。  
表面看不到西瓜丝 。  
切开就可以看见隐藏在里面的西瓜皮丝了 。咬起来还有点脆脆的，挺有口感 。  
  

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