产后妈妈身体虚弱，需要适当的进行营养补给。莲子有滋补功效，那么产后妈妈可以吃莲子吗？一般情况下是可以吃的，但不宜多吃，莲子红枣粥是不错的选择哦。  
  
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产妇可以吃莲子吗   
能适量食用。   
莲子含有的棉子糖，有较高的营养价值，非常适合产妇滋补身体。  
莲子有健脾止泻、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、心烦失眠的产妇，莲子含有氨基酸、维生素等多种营养物质，适量食用有利于产后恢复。  
  
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产妇适量食用补脾益肾  
莲子含有丰富的营养，有较好的滋补作用，其性平、味甘、涩，无毒，产妇适量食用有补脾益肾、养心安神、止泻止带的作用。  
【产妇|产妇可以吃莲子吗 产妇适量食用补脾止泻】对于产妇坐月子期间出现的心烦气躁、心悸失眠、虚烦健忘、脾虚泄泻等症状有较好的改善效果。  
  
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莲子红枣粥   
原料 莲子15克，红枣10枚，大米适量，枸杞子、糖适量。   
做法 1.莲子去芯，红枣去核，枸杞子洗净，用温水浸泡1小时；   
2.在电饭锅中注入开水，放入大米、莲子、红枣、枸杞子；   
3.煮质米粒软烂，加糖调味即可。   
功效：补血养颜、健脾益胃。  
  
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