剧烈运动过后 ， 人体需要补充糖分、盐分和电解质 ， 所以喝一些常温的功能性饮料是不错的选择 。同时 ， 补充水分是正确的 ， 但必须适量 ， 过量的水分容易引起胃肠道蠕动异常 ， 反而会影响人体健康 。  
【侦缉备忘】  
冷饮并非一无是处 ， 关键还是要选对时间和适可而止 。给大家提供以下几点注意事项 。  
适时：不宜在饭前、饭后、运动后吃冷饮 。长期待在空调房间的人 ， 则应该少喝冰镇饮料 。  
适量：冷饮的摄入量 ， 一次以不超过150ml为宜 。换句话说 ， 一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足够了 ， 喝饮料一次尽量不要超过半瓶 。  
慢速：医生表示 ， 一口气喝冷饮的感觉虽好 ， 但危害很大 ， 正确吃冷饮的方法是慢而又慢 。  
看体质：选择冷饮之前 ， 应先了解自己的体质 。如体质偏寒的人就不适合吃冷饮 。  
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