控制好体重能预防孕期静脉曲张

【控制好体重能预防孕期静脉曲张】 许多孕妇是第一次患上静脉曲张，或发现她们以前的静脉曲张在怀孕后加重了，这是因为随着子宫的增大，它会压迫到身体右侧的大静脉(下腔静脉)，从而增加了对腿部静脉的压力，同时怀孕后由于体内血量的增加，静脉承受的负担也将增大，再加上体内孕酮(也叫“黄体酮”)水平的增高，血管壁也会变得松弛。
如何预防孕期静脉曲张，专家建议，在怀孕的每个阶段，要尽量将体重保持在推荐体重范围内。每天锻炼，即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进血液循环。可能的话，随时举起腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起双腿；躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。
睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，这种袜子也称医用循序减压弹力袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，效果很好，可以在药店或孕妇服装店买到。
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