冬令进补 温补为宜  
除了这些美食之外，麻油鸡、姜母鸭等进补食物，也是冬天孕妈妈常会遇到的食物。孕妈妈的体质通常比较燥热，就算是冬天气温较低，如果补得太多、热上加热，也会因为太上火而产生不适，对孕妈妈来说，补过头的概率比补得不够来得高。太燥热可能会长痘痘，可以在食补里多放一些包菜，就不会过于上火。  
以麻油鸡为例，含汤热量一碗约300千卡，怀孕时期建议一天可增加300千卡的热量，因此一碗麻油鸡可以当成点心，记得当天就不要再吃其他点心，就算是低热量的豆浆或牛奶也不行，否则恐怕会超出当天该摄取的热量。  
  
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【准妈妈|准妈妈可以在冬天吃火锅吗 火锅店哪些能吃哪些不能吃】如果在怀孕晚期想要冲刺胎儿体重的孕妈妈，则应选择吃蛋白质或糖分高的食物，像是低脂部位的牛肉、水果和果汁等，油脂和淀粉类的食物只会胖到孕妈妈，胎儿却不会长肉，孕妈妈要特别注意。  

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