此时宫颈全开了，助产士也要求产妇在即将看到婴儿头部时，用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力。  
10、肺部空气下压  
准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。  
知识家：当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。  
【孕期|怎么呼吸能减轻自然分娩的疼痛 产妇有助顺产的呼吸步骤是什么】   
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