功效：可以减少你的子宫出血并为身体补碘 。  
  小月子食谱八：鲜鲤鱼汤  
  原料：  
鲤鱼1条 ， 盐、姜片各适量 。  
  做法：鲤鱼洗净 ， 去鳃及内脏 ， 用沸水焯过 。砂锅注水烧开 ， 放入鱼、姜片及盐少许 。小火煮20分钟 ， 至鱼熟即可 。  
  功效：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分 ， 具有益气健脾、清热解毒 ， 滋养开胃、子宫恢复等作用 。  
  小月子食谱九：豆瓣鲤鱼  
  原料：带骨鲤鱼肉250克 ， 葱10克 ， 姜10克 ， 蒜10克 ， 湿淀粉15克 ， 调味料适量 。  
  做法：将色拉油入锅 ， 旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出 。锅中留少许油 ， 下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱 ， 加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味 ， 加鸡精 ， 用湿淀粉勾芡即成 。  
  功效：鲤鱼味甘、性平 ， 可利水消肿、滋补益气 ， 特别适合小月子期间虚弱体质的女性食用 。  
  小编的话：以上就是营养全面 ， 有助于身体恢复的小月子食谱大全 ， 如果有需要的女性朋友们 ， 可以拿来试试看吧！需要注意的是在选用食材的时候 ， 尽量选购新鲜的应季的蔬菜水果 ， 在烹饪时 ， 火候和烹饪的时间也是有一定的讲究的哦！就算是平时重口味习惯了的朋友们 ， 在这个时候也只能是忍一忍了 。  
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