推荐食用方法：荞麦面、荞麦面包、荞麦寿司、荞麦黄瓜卷等。  
准妈妈吃粗粮要注意的几个问题  
1、不宜多吃  
过多食用粗粮不仅不能够促进消化，还会影响消化和吸收，降低准妈妈的免疫抗病能力。每天的粗粮摄入量以60克为宜，且最好粗、细搭配，比例以60%的粗粮、40%的细粮最好。  
2、不宜和奶制品、补钙补铁剂一起吃  
摄取过多纤维素，会影响对微量元素的吸收。所以，不宜和奶制品、补钙补铁剂一起吃，最好间隔40分钟左右。  
3、吃粗粮记得补水  
粗粮中的纤维素需要有充足的水分，才能保障肠道的正常工作，增加肠道蠕动，减少便秘及产后其他肠道疾病的发生，所以吃粗粮时记得多喝水。  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 眼部长脂肪粒用什么药膏涂可以治疗 眼部长脂肪粒什么样子
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 三个月马犬喂什么 三文鱼能和牛肉一起吃吗
• 肾虚什么表现 肾阳虚的表现