育儿|孩子不能吃零食吗什么零食宝宝吃营养又健康饮食_健康_营养_婴幼儿

对于健康，我首先很关注的就是饮食的问题，在这里我想到了最近大家都问我关于宝宝有没有吃零食，是不是为了健康不能吃。是的，对于入口的东西，我对宝宝的把控是很严格的，但不意味着不给她零食。很多人会觉得不给孩子吃零食，担心食品里面添加剂太多了，影响孩子营养吸收，有时候在楼下散步都会听到一些小孩和父母因为零食闹别扭，其实这个认知是有偏见的。下面的小编为大家分享适合宝宝的零食，大家一起来看什么零食适合宝宝，健康又营养吧。

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处在新陈代谢旺盛的生长期儿童，其实是需要适量加餐来作为正餐的补充。零食正是两餐之间补充能量和体力的加餐替代形式，不仅能满足儿童生理需要，又能增加生活乐趣，对小朋友的生长发育和健康是有益的。

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说几点我觉得挑选零食比较重要的原则吧：
不依孩子口味喜好
缓解饥饿只是零食的基础功能，在此基础上，如果可以给予小朋友某些营养素的补充，那便更佳。至于满足孩子的口味喜好，这不是零食的责任。因此宝宝零食，家长只给对的。
多选择新鲜蔬果、奶制品和易于消化的零食
新鲜蔬果提供了丰富的维生素和矿物质，且通常能量、脂肪含量较低，不宜影响正餐；奶制品诸如酸奶、奶酪等则富含优质蛋白和钙；而易于消化的零食不会增加胃肠道负担，影响正餐摄入。

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避免高糖、重油、重口味
高糖、重油、重口味本身就是不健康的标签，不利于宝宝的味觉发育，更会导致肥胖、龋齿、日后高血压的发生。
购买商品化包装零食记得看看营养标签和配料表
去超市或网上购买小朋友零食时，不要仅仅听信商家的宣传和描述，包装上的营养标签和配料表更真实。某些所谓的健康、进口零食在营养标签和配料表面前，不堪一击。
【育儿|孩子不能吃零食吗什么零食宝宝吃营养又健康】说到零食，我给宝宝首选的就是酸奶啦。因为我自己本身就很爱喝，嘿嘿，不过给大人喝的和小朋友喝的酸奶还是不一样的。

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首先口感依旧浓稠，不要有粘稠剂。这些年，酸奶的选择越来越多，配料表里模棱两可、似是而非的成分也越来越多。可以甜，不要有白砂糖和甜味剂，可是我发现很多酸奶里面都会有加工过的白砂糖、阿巴斯甜、糖精钠，这些对小朋友还是有伤害；当然还有一个问题就是我个人喜欢吃冷藏后的酸奶。但是对于孩子我常常担心着，孩子们娇嫩的肠胃不适合冷藏食品。哼，不要觉得Nateliee很挑剔，毕竟对于孩子从食品健康营养方面我可是很用心的哟！
孩子吃什么零食营养又健康？
最近经过几个好姐妹介绍尝试了这款Little Freddie酸奶果泥，其实也是好奇，但是真正打动我的就是品牌创始人（英国的吃货爸爸Piers）跟我一样有着对孩子食品健康的谨慎认真和挑剔。拥有两个孩子的爸爸，致力于为宝宝带来真正有机、美味、零添加的辅食，他希望用美好的食物，唤醒孩子们对食物的终身热爱。

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首先他在酸奶里添加了2%的纯谷物，达到了同样黏稠的效果，还更加营养健康。对于甜味的问题Little Freddie（小皮）酸奶分为三种口味，按照从高到低的甜度排名：香蕉酸奶、蓝莓香蕉酸奶、金苹果酸奶。酸奶里所有的甜味，都来自于最优质的新鲜水果本身，没有额外添加糖，也没有任何添加剂。

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