动感单车是一种高强度的有氧运动，消耗的能量是比较大的，那么这个运动减肚子的效果好不好呢？一半要是想减肚子要骑多久可以看见效果呢？动感单车适宜人群有哪些。  
  
文章图片   
  
动感单车瘦肚子效果好吗  
效果一般。 想瘦肚子，关键是腹部脂肪的减少，在动感单车的运动过程主要刺激的部位是下肢，腰腹部的锻炼不是非常强。  
但是只要持续时间长，并保证在有氧运动的强度中，这样是可以使全身的脂肪减少，机体代谢水平增强，全身的脂肪都会减少，腹部脂肪也会有一定的减少，这样可以达到瘦肚子的目 的。  
【动感单车|动感单车瘦肚子效果好吗 瘦肚子要骑多久动感单车】   
文章图片   
  
瘦肚子要骑多久动感单车  
一般来说需要一个月左右。  
因为一节动感单车课大约1小时，能量消耗大概是550千卡，瘦肚子有效果至少需要减一公斤左右的脂肪，每公斤脂肪的热量是7700千卡，所以需要大约是15次课，为了保证效果，隔一天去一次，所以是一个月的时间。  
动感单车适宜人群  
适宜所有年龄段和运动能力的人群。 因为动感单车的运动强度是完全可控的，且运动形式简单、安全、容易上手，所以适应所有具有运动能力的人。  
建议膝盖有伤病和患有心脑血管疾病的人谨慎参与，因为运动强度较高，避免发生危险。  
  
文章图片   
  

• 减肥不能吃猪肉吗 减肥吃什么肉瘦得快
• 艾老师泄油瘦身汤多少钱一盒 老中医瘦身汤
• 昨天采了一些野花椒 花椒泡脚瘦了12斤
• 踮脚尖可以瘦腿吗 做什么运动能让腿变细
• 癌症从什么时候开始消瘦 初期癌症一般会瘦多少
• 6个月婴儿肉粥怎么做肉比较滑嫩 青菜瘦肉砂锅粥的做法
• 有哪些比瘦脸针更长久的瘦脸方法 4种公认最有效的瘦脸方法
• 吃什么食物不增加胆固醇 瘦牛肉的胆固醇高吗
• 大麦茶的功效与禁忌是什么 大麦茶喝多久会瘦
• 怎样熬瘦肉粥肉不老 稀饭瘦肉粥怎么做肉嫩