宫寒 ， 顾名思义就是女性的子宫过于寒冷 。主要就是女性的肾气血不足引起的 。女性的身体受到了湿气的影响 ， 从而会出现阳气不足 ， 行气不畅导致的子宫寒冷 。女性宫寒会影响到受孕的问题 ， 因此要及时进行宫寒的调理 。  

  
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  女性宫寒怎么调理  
  1.补气血暖身食物 。当女性出现宫寒问题的时候 ， 还是要选择补气的食物 。比如核桃、花生以及红枣等等 ， 这些都是有补气的功效 。女性宫寒要用食物中的能量来补给 ， 这是很重要的 。有些女性会觉得这些食物过于上火 ， 然而宫寒体质是阳气不足 ， 还是可以适量食用这些高能量食物的 。  
  2.鲍鱼滋补 。在宫寒的问题上 ， 女性们可以适量食用鲍鱼 。鲍鱼是属于比较滋补的食物 ， 也是具有养颜美容的效果 。利用鲍鱼缓解女性的宫寒问题 ， 是非常不错的选择 。  
  3.健走 。想要缓解宫寒问题 ， 女性们也是需要适量的运动 。比如健走也是一种运动方式 。健走能够有效的改善体质 。比如女性们可以选择在卵石路上进行健走 ， 这样能够畅通气血 ， 有效的调节身体的血液循环 ， 缓解宫寒的问题 。  
  宫寒食物推荐  
  想要缓解女性的宫寒问题 ， 选择食疗的方法是比较健康的 。食疗选择关键在于选择对的食物 。那么哪些食物能够有效的缓解宫寒效果呢？  
  
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  1.益母草 。女性适量食用益母草 ， 益母草有活血以及调节女性月经的功效 ， 还有消除水肿的效果 。对于月经不调以及痛经的问题 ， 食用适量益母草还是有效果的 。  
  2.阿胶 。宫寒女性适合食用阿胶 。阿胶有补血以及滋阴的功效 ， 阿胶也是有润燥的效果 。女性适量食用阿胶 ， 有效的改善面部发黄的问题 ， 还能够缓解女性心神不宁以及失眠的问题 。  
  3.桂圆 。桂圆是属于比较温热的食物 。女性宫寒 ， 可以适量食用桂圆 。桂圆有利于女性的心脾健康 ， 有补气血的功效 ， 还有滋养的效果 。宫寒问题 ， 要用饮食进行调节 ， 更健康 。  
  
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  4.当归 。在饮食上 ， 当归也是属于补血中的常用重要 。当归有活血的功效 ， 要能够帮助女性调节月经 ， 缓解女性的痛经问题 。当归可以作为熬汤的食材 ， 有效缓解女性宫寒问题 。  
  5.豆浆 。豆浆是我们生活中比较常见的食物 ， 豆浆有暖胃的效果 ， 能够调节女性的内分泌问题 。因此 ， 女性晨起喝一杯豆浆也是很不错的 。特别是处于备孕状态的女性们 ， 喝豆浆好处多多 。  
  6.核桃仁 。核桃仁中含有多种磷脂 ， 这对于人体大脑的代谢有很大的辅助作用 。对于宫寒的女性 ， 适量食用核桃 ， 也是很不错的选择 。  
【怀孕难主要是宫寒 女性宫寒该如何调理】  女性出现宫寒问题 ， 通过食疗上的护理 ， 能够更科学健康的缓解宫寒问题 ， 成功完成备孕 。（（）专稿 ， 如需转载请注明出处）

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