6、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来 ， 胆固醇是合成性激素的重要原料 ， 脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸 ， 如果缺乏 ， 不仅影响精子的生成 ， 而且还可能引起性欲下降 。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇 ， 适量摄入有利于性激素的合成 。尽量少吃猪肉 ， 可多选择鱼类、禽类食物 ， 尤其是多吃深海鱼 ， 深海鱼中含有的必需脂肪酸 ， 参与了激素的产生和平衡 ， 有益男性生殖健康 。
【孕前准备之准爸爸篇 准爸爸如何备孕】 小编温馨提示：想生出个健康的宝宝 ， 未准爸爸们也需加入孕前准备的行列 。
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