1.睡前抚触每次给宝宝喝完奶之后 ， 都要给他拍拍后背 ， 帮助打嗝 ， 避免回奶 ， 然后把宝宝放到婴儿床上 ， 从头到脚抚触一下 ， 帮助放松 。  
2.少抱多哄父母不要过于敏感 ， 当宝宝惊醒或哭闹时 ， 不要急于去抱 ， 可以坐在床边 ， 温柔地拍拍他 ， 轻声地哄哄 ， 就会赶走宝宝的恐惧 ， 让他重新进入甜蜜的梦乡 。  
3.模拟抱睡对于养成抱睡习惯的婴儿来说 ， 可以先把宝宝放在床上 ， 妈妈侧卧在他身旁 ， 用手环绕着他的体侧 ， 让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中 ， 比较容易入睡 。  

  
文章插图  
抱着就睡、一粘就醒 宝妈为你支几招  
家有小女：不断重复  
如果孩子放在床上醒了就再哄他睡 ， 睡了再放床上 ， 这样反复 ， 一般4—5次后 ， 他实在困了就会睡着了 。  
不过一开始可能睡眠质量不太好 ， 会老是醒过来 。反正醒了就哄、睡了就继续放 ， 这样不断重复 ， 让宝宝慢慢习惯吧 。  
Younger：硬起心肠  
我有个老外同事 ， 说他不抱孩子时 ， 孩子哭了5个小时 ， 第二天哭了1小时 ， 第三天就好了 ， 关键是要硬得起心肠 。  
予桐妈妈：等待睡熟  
要改变宝宝的睡眠习惯只能靠反复训练 ， 我总结这样几条经验：  
1.在床上铺些柔软的绒毯、毛巾被之类的东东 ， 不要让宝宝接触硬而冷的床面 ， 这样更容易成功放下 。  
2.宝宝刚吃饱后容易放得下 ， 肚肚饿时就比较困难了 。  
3.抱在手上多坚持一会儿 ， 待宝宝深睡眠时易成功 。辨别宝宝是否熟睡可以这样判断——提一下他的小胳膊 ， 如果小手是软塌塌 ， 就说明宝宝已经睡熟了 。  
皮球妈：半怀抱、半床铺  
开始时依然是抱着他睡 ， 一旦睡着马上放在床上 ， 但是妈妈不要马上离开 ， 依然用身体挨靠着孩子 ， 这时孩子正处于轻度睡眠 ， 以为还是在妈妈的怀里 ， 让他慢慢适应“半怀抱、半床铺”的感觉 。  
婷婷：放到床上有技巧  
把宝宝放到床上可是要有技巧的 ， 妈妈盘腿坐床上 ， 把宝宝抱怀里 ， 等孩子入睡后把腿分开 ， 轻轻地把宝宝放在床铺上 ， 然后撤出抱着宝宝下半身的那只手 ， 把小枕头塞在宝宝头下面 ， 再轻轻地抽出另一只手 。  

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