坐月子吃什么好补身体

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【坐月子吃什么好补身体】指导意见：
产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等）。多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。
这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。产妇比较适合吃容易消化，并能快速补充营养的食物，比如汤、粥、鸡蛋、牛奶等。
产后需要尽快恢复伤口和补中益气，燕窝是最适合的温补佳品。燕窝中含有表皮生长因子，有利于术后伤口的恢复。炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。平时多喝水，多吃水果，少吃辛辣有刺激性的食物，经常吃点补气补血的中药或食物，多运动增强体质。产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。
饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等）。多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。你好，因为生完孩子之后就是坐月子的；产妇出血的量就是比较多的，身体也是比较虚弱的，还会出现低血压，头晕的情况。坐月子要注意补身体的。
你好，坐月子的产妇应该多注意休息，多吃点补身体的东西，可以多吃点红枣，当归之类的，但是产后的第一个星期建议不要太补，这样会出血更加多的。要产后两周左右才开始补。
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