文章插图  
  孕前饮食禁忌  
  一戒：辛辣食品  
  辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性较强的食品，孕前也最好避开 。如果计划怀孕的女性经常吃这类辛辣食品，可能会出现消化功能的障碍，甚至引起便秘 。因此，为了保证母体的身体健康，孕前也要尽可能的不吃或少吃辛辣食品 。  
  二戒：精工食品  
  现在市面上涌现出越来越多的精工食品，比如火腿肠等，这类食品虽然保质期较长，但是一般这种加工较多的食物都添加了较多的添加剂、防腐剂、人工色素、香精等有害物质 。这些物质在人体内慢慢积贮可能引起慢性中毒，严重的还会影响到精子卵子的健康 。  
  三戒：罐头食品  
  罐头食品本身营养价值就不高，而且在制作工艺中添加了很多的人工色素和防腐剂 。经高温处理后食物中真正的营养都已受到一定程度的破坏 。  
也许一般人吃罐头食品影响并不大，但是备孕和孕中的女性吃了不仅对自己不好，对胎  
宝宝也会产生潜在的危害 。  
  四戒：腌制食品  
  腊肉、烧鹅等腌制食品虽然美味，但是这类食物含有较多的亚硝酸盐、苯丙芘，经常食用可能会为宝宝畸形打下“基础” 。因此，想要怀上健康宝宝，那就戒掉这些腌制食品吧 。  
  五戒：酒精  
  酒对人体的危害想必人人都知 。酒精进入人体内，可能导致染色体畸形和基因突变 。如果在酒后房事而又不小心“中奖”，会使胎宝宝的发育受到很大的影响，可能导致胎儿智力发育不良以及发生畸形等症状 。  
  六戒：咖啡  
  科学家发现，在怀孕前就有喝咖啡习惯的女性，如果每天喝咖啡超过4杯，将来宝宝早产的几率就会大30%，而且发生流产的几率也会上升20% 。此外，过量的咖啡会影响男性精子的活力和质量 。看到这些数据和资料，想要宝宝的夫妻们赶紧戒掉咖啡吧 。  
  七戒：壮阳药物  
  很多男性以为吃壮阳药可以让精子活力充沛，有助于妻子受孕 。其实这是大错特错的，因为“是药三分毒”，吃了壮阳药后同房，精子的质量其实会受到影响，不利于胎儿发育，可能会导致胎儿出生缺陷或发育迟缓、行为异常等情况 。因此，准备怀孕的话，一定要咨询医生何时停药最合适 。即使停药后也不能马上怀孕，要过一段时间才可以让妻子受孕 。  
  八戒：激素类药物  
  一些激素类药物，如抗生素、止吐药、安眠药等，都会在一定程度上对生殖细胞(精子和卵子)产生影响 。如若你有长期服药的病史一定要咨询医生，千万不要在服药期间受孕 。  
  延伸阅读：孕前饮食原则：  
  1、证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件 。  
  2、保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育 。  
  3、充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡 。  
  4、保证脂肪的供给 。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益 。

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