职场妈妈哺乳成功要闯6关( 二 )

职场妈妈哺乳成功要闯6关
第三关解冻母乳
冷藏的母乳只要放在室温下退凉就可以饮用，亦可放在奶瓶中隔水加热(水温不要超过60度) 。
冷冻的母乳则应放在冷藏室慢慢解冻(切忌不可在室温下解冻避免细菌滋生)，如需快速解冻，让容器先入冷水再逐渐加热水温。母乳冰冻后会有分层现象出现，且母乳含有油脂，故在加热后需将其轻轻摇晃，将其混合均匀喂食，但不可用力摇晃。
假如母乳是一小袋一小袋冷藏或冷冻的，那等全部加温好后可混在一起吃。
无论是冷藏的还是冷冻的母乳都不能用微波炉或炉火加温解冻，那会破坏营养成分。
第四关让宝宝适应奶瓶
有很多宝宝，刚开始用奶瓶喂母乳的时候都不肯吃。他们知道奶瓶和妈妈的乳房不一样。所以，应在你上班前3～4周就训练起来了，让保姆或者其他家人来代替你给宝宝喂奶。
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职场妈妈哺乳成功要闯6关
如果宝宝比较拒绝奶瓶，请尝试以下方法：
●在宝宝还没饿之前先用奶瓶喂食。
●用奶瓶喂食时，拿你的衣服包着宝宝。
●把奶嘴放在宝宝嘴边，让他自己找寻主动含入。
●用温水冲奶嘴，让它和人体温度接近。
●让宝宝试用不同形状、材质的奶嘴，并调整奶嘴孔的大小。
●试着用不同的姿势给宝宝喂食。
●试着抱抱他、摇摇他、走一走等，使他安静下来。
●在宝宝睡着的时候，把奶瓶放入他的嘴中。
●尝试用杯子、汤匙或滴管来喂食。
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职场妈妈哺乳成功要闯6关
第六关照顾你自己
你有三个角色要扮演、家庭主妇、妈妈。因此，协调好这三者之间的关系尤为重要：
宝宝通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶，所以整个晚上让宝宝和你睡在一起是最好的，你不会太累。
早上尽量早起，留出足够的时间来喂一次奶，等宝宝喝好后你可以不慌不忙地打扮，出门前再喂一次。
安排在你回家后的30分钟内好好坐着或躺下来跟宝宝玩或喂他，这样你们都会比较放松、愉快。
你应在周末不断地喂母乳，这种刺激会产生更多的母乳，你星期一上班时会稍有胀奶的情形，这样更有利于挤奶了。
每天多喝些水、果汁或牛奶，少喝含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐、巧克力、可可。
了解自己的极限，多请求别人的帮助，如家人、同事等。
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