营养素
烟碱酸就是维生素B3 ， 是水溶性维生素之一 ， 它具有帮助糖类的分解、促进皮肤及神经系统的健康等功效 ， 同时也与能量的新陈代谢息息相关 ， 医学上则用它来治疗胆固醇过高症;缺乏烟碱酸也和缺少维生素B1一样 ， 会阻断细胞热量的供应通路 ， 最后造成神经系统与消化系统短路 ， 以及皮肤黏膜受损等状况;然而假如剂量过高也会有副作用(脸色潮红、并影响肝功能) ， 因此不能过量摄取 ， 对小朋友来说每天的摄取量约五毫克便已足够 。
烟碱酸不但可以从食物中取得也可以经由蛋白质中的色氨酸转变而来;例如肝脏、酵母、豆类、芝麻、花生、核桃等食物 ， 都含有丰富的烟碱酸;此外 ， 牛奶、鸡蛋与各种肉类 ， 也都含有可以转变成烟碱酸的丰富色氨酸 。
小编结语 ， 要给宝宝补充不同的营养 ， 营养不能多于单一 。
- 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
- 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
- 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
- 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
- 乳清蛋白和全脂奶粉哪种好 最好的中老年蛋白质粉排名
- 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
- 嗓子总痒痒想咳嗽怎么调理 长期咳嗽老不好怎么办
- 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
- 还有什么好吃的适合做给他们吃呢 适合老人的营养粥
- 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。