借助吸奶器  
妈妈若感到奶胀且疼痛时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果还是不错的 。  
冲热水澡  
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，将全身洗的热乎乎的，感觉会舒服些 。  
冷敷  
如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛 。  
一定要记住先将奶挤出后再进行冷敷 。  
舒解胀奶的办法是用吸奶器人工挤奶或给宝宝喂奶（哺喂前应先挤掉一些，好让宝宝能更好的吮吸乳房） 。此外，热敷或轻缓地按摩都可以缓解疼痛 。按摩乳房，预防乳腺炎  
乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，且方便宝宝吸吮你的乳汁，所以请掌握好正确的按摩手法吧 。  
乳房按摩的必要性：  
1、从妊娠5个月后，就应做乳房按摩以使乳腺组织大量增加并促进胸部血液循环，增加产后泌乳功能，防止产后乳房方面的疾病发生 。  
2、产后最初几天，乳房内部结构变化很大，乳汁分泌与宝宝的吮吸能力尚未协调适应，易造成乳汁聚积成块，并引起乳房肿痛 。因此宜在产后2～3天内积极进行乳房按摩 。  
3、坚持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形 。  

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