3.补充蛋白质  
较长时间及较大量的排汗，机体可出现负氮平衡 。这是因为氮会随汗排出;失水可促进组织蛋白分解，血皮质醇浓度升高，也可使蛋白质分解代谢加速，从而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能减弱，这时粪便排氮也增多 。因此应适当增加蛋白质的摄入量，但最重要的是提高优质蛋白质的供给比例，饮食蛋白质中应有50% 来源于鱼、肉、蛋、奶、豆类食品 。因为据研究发现，汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸，特别是赖氨酸最多 。  
4.补充维生素  
大量汗液排出，还会导致一些维生素的损失，主要是水溶性维生素 。特别是维生素C，其次还有维生素B1，维生素B2 等 。因此应尽量补充富含维生素C 的食物(蔬菜与水果)，富含维生素B1(谷类、豆类、干果、动物内脏、蛋类等)和维生素B2(各种动物类食品、蛋类、奶类，其次是豆类等)的食物 。  
5.热量供给  
出汗多会影响能量代谢，机体消耗增多，可适当增加10% 热能 。但此时，唾液、胃液、肠液和胰液分泌减少，胃液酸度降低，肠液中消化酶下降;由于饮水中枢兴奋使食物中枢抑制，出现食欲下降 。如果勉强增加食量会适得其反，影响食欲 。因此，保护和促进食欲才是关键 。饮食烹调时要选择清淡的、易消化吸收的食物，并注意色香味，经常变换花色品种，少量多餐 。  
6.平衡膳食  
人体需要40 种以上的营养素以维持机体的基本生理功能，缺一种，就会有一种病，小儿也不例外 。所有的营养素不可能由同一种食物来提供，因此，膳食要多样性，不可养成偏食的习惯 。  
小儿汗症的饮食疗法  
从中医角度来看，小儿汗症分为两型，营卫不和型与气阴两虚型 。前者一般是稍微一动就全身出汗，胃口差，面色青白，舌质淡白，舌苔薄白等;后者则是睡时多汗，或合并有稍微一动，出汗就遍及全身，体形消瘦，四肢冰冷，疲倦，嗜睡，易口渴便秘，舌质淡，舌苔薄白 。下面各有几则食疗方，供父母参考 。  
1、营卫不和型  
黄芪红枣汤  
黄芪15 克，红枣20 粒，加水适量，小火煎煮1 小时以上，每天一剂，分2-3 次，食枣喝汤，连服15 天为一疗程 。  
有益气固表止汗作用 。  
泥鳅汤  
活泥鳅100 克左右，热水洗去黏液，剖肚去肠，内外洗净，用油煎至金黄色，加水750 毫升，煮汤至250 毫升，用盐调味后，喝汤吃泥鳅，一天内分次吃完，幼儿喝汤不吃泥鳅，连吃5 天为一疗程，有补中益气止汗的作用 。  
2、气阴两虚型  
参莲饮  
孩儿参10 克，莲子15 粒，放在碗内，用沸水泡，去皮和芯后，将莲肉与参同放碗内，加冰糖和水适量，放在蒸锅内隔水蒸炖1 小时，喝汤吃莲肉，每天一剂，连服15 天为一疗程 。有益中气、补脾阴、止虚汗的作用 。  
肉麸汤圆  
小麦麸30 克炒黄，与猪瘦肉末50 克，加葱盐少许，拌成肉馅备用 。再取糯米粉若干，调水适量，拌成面团，再与肉馅包汤圆，煮熟后食用食用，每天一次，适量为度 。宜用于5岁以上儿童 。有益气补阴止汗作用 。  
黑豆桂圆枣汤  
【判断宝宝汗多是否正常】黑豆30 克，桂圆肉10 克，红枣30 粒，均洗干净后放在砂锅内，加水适量，用小火煨1 小时左右，一天内分两次食完，连吃15 天为一疗程 。有健脾补气，养阴血，止虚汗的作用 。  
  

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