其实睡眠训练的方法有很多，主流方法分为三种，按照哭泣程度来分，分别是——
“无泪法”（以特蕾吸的“抱起放下法”为代表）、“控制哭泣法”（法伯的循序渐进法）和“cry it out”(也就是“让孩子哭”的方法） 。
最快见效的是第三种，但大多数家长对此都会有一些心理障碍，可以优先选择第二种循序渐进法 。如果你根本不想让孩子哭，那么选择第一种无泪法，但此方法所需时间最长，耗费的精力和体力最大，可能很难坚持下来 。
【如何拯救宝宝的睡眠，你会怎么做？】所有的说法都只是平均值，不同的宝宝会有差异体现，找出适合自己和自己孩子的才是首要任务 。
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