时间过得真快 ， 刚刚迎来了立秋 。 转眼间末伏就到来了 ， 作为三伏天气种的最后一伏天 ， 我们还是要重视的 ， 秋后一伏 ， 热死老牛 。 这句话就能看出来末伏是多么的可怕 ， 作为秋后一伏天孩子就更要注意了 。 秋季本来就是早晚凉 ， 末伏到来早晚温差更大 。 还要多吃强健身体的菜 ， 有利于增强体质预防感冒 。 晚上可以趁着凉爽的秋风多出去运动 ， 有利于增强体质提高抵抗力 。   
  
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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 相信很多人都做过 ， 并且孩子也非常爱吃 。   
土豆中含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾 ， 孩子常吃能有效帮助补充钙元素 ， 促进骨骼发育长得更高更加壮实 。 土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。   
经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助润肠通便 ， 排便排毒 ， 预防便秘 。 女性常吃土豆还能有效减肥美容 ， 因为土豆中含有较低的热量 ， 有效帮助女性减肥 ， 并且有很强的饱腹感 ， 避免吃其他高脂肪高热量的食物 。   
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猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪 ， 可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育 ， 猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥 ， 对孩子的身体健康是非常有利的 。   
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【立秋天气凉孩子减肥饮食不知道吃啥，多吃暖身瘦身菜，好吃不长肉】末伏天气孩子可以趁着晚风多出去运动 ， 增强体质适应气温的变化 。 让孩子拥有健康强体质！  

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