坐月子排骨汤的做法 _「广东龙网」

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可以用以下蔬菜煮排骨汤.
一、莲藕：
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
二、黄花菜：
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
三、黄豆芽：
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
【坐月子排骨汤的做法】四、海带：
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
五、莴笋：
其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、助睡眠等功效，是一种价廉物美的医疗食补佳品。山药还具有补血、清凉退火的效用，而且补气、益肺、固肾的功效很明显。山药与排骨一起煲成山药排骨汤，很适合秋冬季节食用，可补气益肺、助眠退火。山药排骨汤的做法有很多种，如果你想知道山药排骨汤怎么做，就接着往下看吧。下面我把山药排骨汤的多种做法介绍如下，供朋友们作为参考。
希望大家都能找到最适合自己的山药排骨汤。响螺山药排骨汤：排骨500克，山药30克，枸杞约30粒，桂圆4颗，干响螺片50克，大葱3节，姜6片，盐1茶匙，清水3l 。干响螺片放入清水中浸泡3小时左右。将排骨洗净放入锅中，倒入清水3l，大火煮开后，用勺子撇去浮沫。与此同时，将泡软的响螺片，放入锅中，倒入清水和大葱节，大火煮开后，转中火煮3分钟。
胡椒山药排骨汤：排骨750克、山药500g、盐8克、高汤1000克、姜片适量、胡椒粉、味精适量、清水2000克。排骨入冷水，煮到沸，捞起备用；山药去皮切块，浸到盐水中防止变色；排骨加高汤、热水、姜片，煮到五分熟；加入山药块，一起煲到沸，转文火再煲40分钟。排骨和山药都酥烂时，汤就煲好了，加盐、味精和胡椒调味就可以喝了。

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