小孩不吃青菜怎么办？很多家长都有这样的困惑 ， 而且因为狠不下心通过“不吃青菜就没有别的吃”这种方法来让孩子吃青菜 ， 所以孩子这种情况不会得到改善 。那么 ， 除了给孩子讲道理 ， 还有什么办法帮助不吃青菜的孩子补充维生素c呢？1(h2)小孩不吃青菜怎么办孩子不愿意吃蔬菜 ， 非常容易维生素C缺乏 。这样我们可以从薯类食物上做些补充 。  
像土豆、地瓜 ， 维生素C含量在蔬菜中也是很高的 ， 处在中上水平 。所以不愿意吃菜的孩子要增加薯类摄入量 ， 特别土豆 ， 孩子都喜欢吃 ， 这样给孩子多做几次 ， 而且土豆其他营养也很丰富 ， 也可补充蔬菜吃得少的不足 。再就是给孩子经常吃些地瓜也不错 。  
孩子不喜欢吃菜 ， 膳食纤维容易缺乏 ， 而膳食纤维不足会导致儿童肥胖、高血脂 。  
所以 ， 补充蔬菜的孩子一定增加粗杂粮的摄入 ， 因为各种粗杂粮膳食纤维都比较高 。而地瓜和土豆膳食纤维也很高 ， 对预防便秘 ， 肠癌非常有益 。其他如玉米、燕麦、糙米等也都不错 。  

  
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2(h2)孩子不吃青菜是怎么回事1、孩子不喜欢吃青菜 ， 那么家长一定要知道 ， 这个毛病 ， 可能是你小时候给孩子惯出来的 。所以 ， 建议未来当妈妈的人 ， 一定要先下手为强 ， 在孩子小的时候 ， 就荤素搭配 ， 让宝宝一直不反对吃青菜 。  
2、宝宝不吃青菜 ， 当然也好办 。  
一般情况下 ， 你可以带宝宝出去玩 ， 然后玩饿了 ， 回来 ， 家里没肉 ， 只有菜 ， 你做出来饭 ， 看宝宝饿的时候 ， 也是不会挑食的 ， 也会吃起来 。在这种情况下 ， 记得不要提前给宝宝零食吃 。  
3、宝宝不吃青菜 ， 家长在给家里人做饭的时候 ， 记得 ， 可以先给家里人吃青菜 ， 不要告诉孩子后面还做了肉菜 ， 这样宝宝就会吃一些青菜后 ， 你再上肉菜 ， 宝宝也会再吃些肉的 ， 正好搭配起来了 。  
  
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3(h2)孩子偏食会怎么样宝宝偏食会导致营养摄入不均衡 ， 长期下去会影响生长发育 ， 会引起宝宝的抵抗力下降 ， 容易生病 。  
影响生长发育 ， 还会使身体免疫力下降 ， 经常生病 ， 比如个子长不高 ， 头发黄 ， 注意力不集中 ， 晚上磨牙 。  
在宝宝不喜欢吃青菜的时候 ， 妈妈们不必发愁 ， 可以换着方式来做青菜 。宝宝的辨别能力较低 ， 可以混在其他宝宝喜欢吃的食物当中来 。  
用其他方式让宝宝喜欢上吃青菜 ， 慢慢地改掉偏食的习惯 ， 更加均衡地成长 ， 成为妈妈心中骄傲的宝宝 。  
【小孩不吃青菜怎么办】  
  
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