怎样判断自己是否缺乏营养

如果未准爸爸、未孕妈咪发现自己有以下症状，则表示身体可能正缺乏某种营养。建议你们去医院进一步确诊，然后遵医嘱补充营养。
头发干燥、变细、易断，脱发，可能缺乏蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。
夜晚视力降低，可能缺乏维生素A 。
舌炎、舌裂、舌水肿，可能缺乏B族维生素。
牙龈出血，可能缺乏维生素C 。
味觉减退，可能缺乏锌。
嘴角干裂，可能缺乏核黄素（维生素B1）和烟酸（维生素B5）。
经常便秘，可能缺乏膳食纤维。
【怎样判断自己是否缺乏营养】 以上检测标准只能是粗略的判断，孕妈咪如出现这些情况最好去医院做进一步检查才可下定论。千万不要擅自服用某些营养素，以免损害健康。

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