A：在孕期最好避免接触精油等化学成分的用品，避免影响胎儿健康 。很多香熏油产品都含有迷迭香成分，有很强的通经特性，可能会导致流产 。  
  4、防蚊用品对孕期睡眠的影响  
  Q：我是那种特别招蚊子的人，所以夏天睡觉总离不开蚊香和花露水，可是现在肚子里有宝宝八个月大呢，我睡觉还可以点蚊香或者使用花露水吗？会对宝宝有不利影响吗？  
  A：建议不要点蚊香或者使用花露水，蚊香、花露水不排除会影响宝宝健康的 。建议使用蚊帐更安全 。  
  三、孕期饮食对睡眠质量的影响  
  1、饱腹入睡是否对胎儿有影响？  
  Q：怀孕之后每天总是特别容易饿，有时半夜也会起来吃点东西，然后继续睡觉，请问医生，我这样饱腹入睡对肚子里宝宝会不会造成不良影响？还是我应该饭后休息一段时间再睡呢？  
  A：  
一般情况下怀孕因为能量需求大，所以容易饿，平时妈妈可以少食多餐，注意营养的补充，定期做好产检 。饭后最好休息一会儿再睡觉对胃比较好 。  
  2、饮食滋补对孕期睡眠的影响  
  Q1：  
怀孕2个月，妈妈经常给我弄一些安胎养胎的汤水，并且喜欢经常在汤里放桂圆红枣，但最近总是睡不踏实，我想问吃多了红枣桂圆会不会影响孕期睡眠？另外我还想知道，食用哪些食物会影响孕期睡眠？  
  A1：怀孕期间一般桂圆还是要少吃或不吃为好，因为桂圆性温大热，而孕妇怀孕后往往易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，容易导致流产 。  
一般来说红枣是可以吃的是补血的，一些滋补的汤可以适量服用，但也不要太过，营养要丰富合理化 。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，油腻高脂肪的食物会影响睡眠 。  
  Q2：现在怀孕之后，婆婆每隔几天都给我熬一锅鸡汤补身子，但我喝了之后晚上反而睡不好，这是怎么回事啊？  
  A2：孕期要注意营养，但太过也是不好的，经常太高营养成分的饮食不一定都能吸收，没有一定理论说明食用鸡会导致失眠 。如果觉得食用有不适可以暂停服用，清淡营养就可以了，孕妇饮食要均衡，尽可能广泛多样化，不要偏食 。  
  3、喝牛奶是否有助孕期睡眠？  
  Q：  
怀孕6个月了，最近睡眠较以前差了许多 。中午小睡开始睡不着了，我有试着喝一些牛奶，请问喝牛奶是否有助于睡眠？  
  A：牛奶对于正常人是有帮助睡眠的作用的，因为牛奶中是有一种氨基酸的，可以促进人精神放松，从而达到促进睡眠的作用，但不要喝多了，也不要空腹喝 。如果是失眠的病人，那么这种作用是非常弱的 。  
  四、孕期应该采用怎样的睡姿？  
  Q1：  
一些孕期知识介绍的书上说侧卧是孕期最正确和对宝宝最好的睡眠姿势，但在怀孕前我一直习惯平躺着睡，现在每天虽然努力侧卧着睡，要么就是半天无法入睡，要么就是睡着之后就又成平躺着的了，我该怎么办呀？  
  A1：  
怀孕一般采取左侧卧位，有利于胎儿发育和胎盘循环 。孕早期孕妇可以按照自己舒服的体位睡觉，但是孕晚期尽量选择左侧卧位，可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，尽量在熟睡前纠正成侧卧的姿势 。  
  Q2：我以前都并不知道睡眠姿势对宝宝的发育有很大影响，经常想怎么睡就怎么睡，现在怀孕7个月了，我才来纠正还来得及吗？我特别担心这已经影响到宝宝健康了 。

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