◆痤疮  
  痤疮 ， 俗称痘痘 ， 是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病 。不良的生活习惯和不好的心理状态 ， 都可能让你没了青春还有痘 。  
  三、健康排毒！孕前身体排毒方法推荐  
  ◆运动排毒  
  运动排毒是最健康 ， 作用最大的方法 ， 不仅排出了毒素还进行了良好的身体锻炼 ， 对备孕来说是极好的 。  
  快步走：我们每天都要走路 ， 只需在走路时加快速度 ， 尽可能大的摆动和舒展手臂 ， 就是最简单方便的排毒运动 。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压 。  
  瑜伽：瑜伽也是一项排毒运动 ， 能够帮助血液循环 ， 润滑关节 。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上 ， 来内外调节身体 ， 展开排毒行动 。  
  跳绳：跳绳时的弹跳可以刺激淋巴系统排毒 ， 松弛紧张的情绪 ， 降低胆固醇 ， 改善循环和呼吸 ， 甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎 。  
  游泳：游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重 ， 释放关节压力 ， 刺激淋巴排毒 。  
  ◆节食排毒  
  节食排毒法是目前十分HOT的健康疗法 ， 不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息 ， 还能让体内的垃圾与毒素排出体外 ， 并达到减肥的效果 。只是方法要注意掌握 ， 不可随意节食 ， 要养成规律 。不然反倒起反作用 ， 引起胃的“抗议” 。  
  每周任选2天节食（不是完全不吃 ， 而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果）；其他5天正常饮食（照常吃喝 ， 无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量） 。  
  ◆刮痧排毒  
  刮痧是古老的中医保健养生手法 ， 现在流行复古 ， 于是 ， 传统一转身就变成了潮流 。怀孕前不如去理疗馆“体”验一把刮痧的神奇吧！  
  “痧”就是人体内气血淤积和阻塞 ， 也就是我们所说的“毒素” ， 刮痧可以排毒、去除淤积 。刮痧的原理近似于足疗 ， 不同穴位与经络是不同的反射区 ， 即对应身体的某特定部位的健康 ， 刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果 。  
一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮 ， 让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释 。  

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