【让孩子锻炼体能要根据季节订】孩子的体能锻炼不可以忽视 ， 所以家长要选择最合适的锻炼方式 ， 那么 ， 怎么给孩子适合他的锻炼方式呢？  
孩子的锻炼项目大致可分以下几种类型：球类、平衡锻炼、走、跑、跳跃、攀登、投掷等 。爸爸妈妈如何在不同季节给孩子选择合理的活动项目呢?  
1、春、秋季节  
这是两个气温相近的季节 ， 孩子在这个季节特别舒畅 ， 活动开展自如而少受限制 ， 因此 ， 各项锻炼活动都能很好的开展 ， 尤以球类、钻爬、攀登、投掷活动更为合适 。  
另外 ， 春秋两季还是郊游的最佳时节 。  
2、夏季  
夏季的高温给孩子带来负担 ， 即使没有投入锻炼也很容易出汗 。在这种气候条件下 ， 大运动量的、剧烈的锻炼项目会增加孩子的负担 ， 因此 ， 爸爸妈妈可以选择以走和平衡为基础类的游戏活动为锻炼项目 。诸如踩高翘、走平衡木、滚皮球等 ， 时间选择在上午8时前或下午4时以后较为适宜 。另外 ， 玩沙子、玩水以及带孩子去游泳 ， 会给孩子带来许多的乐趣 ， 具有较高的锻炼价值 。  
3、冬季  
寒冷的季节是进行剧烈运动项目的最好时光 ， 由于剧烈运动会给孩子带来温暖 ， 孩子对这些大运动量的项目颇有兴趣 ， 而且也有相当的益处 。这时 ， 爸爸妈妈给孩子选择的最佳锻炼项目应是以跑、跳跃变基础的锻炼项目 。如：跳绳、踢足球、跑步等 。在条件许可的情况下 ， 滑雪、溜冰是冬季最好的锻炼项目 。  
当然 ， 在爸爸妈妈选择锻炼项目时 ， 还应该考虑到孩子本身的身体承受能力 ， 合理选择不同季节的锻炼项目 。  
  

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