宝宝小时候比为比较娇弱 ， 很容易消化不良、元气衰减造成脾胃失调；宝宝脾胃失调没有什么西药可以快速治疗 ， 在中医上讲究食补和推拿 。食补是比较简单、有效的的缓解宝宝脾胃失调的方法 。缓解脾胃最好的主食是粥 ， 粥有养胃健脾的功效 ， 配上可以温补身体的蔬菜鱼肉效果更佳 。那么宝宝健脾胃粥的食材选择有什么讲究呢？宝宝健脾胃的粥有什么种类呢？下面推荐几款宝宝健脾胃的粥的简单做法 。  

  
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1.山药莲子小米粥  
材料：新鲜山药80g ， 莲子10颗 ， 小米200g  
做法：新鲜山药去皮 ， 切小块；莲子去除莲心 ， 和山药块一起放入搅拌机搅拌成泥状  
煮小米粥 ， 在粥煮到7成熟的时候加入山药莲子泥 ， 搅拌均匀 ， 粥熟即可  
2.南瓜栗子小米粥  
材料：南瓜200g ， 栗子3颗 ， 小米200g  
做法：将南瓜去皮切小块 ， 栗子表皮划开十字口 ， 一起上锅蒸熟；栗子蒸熟取出晾凉 ， 剥壳备用  
将南瓜和栗子肉放入搅拌机搅碎成分糊状 ， 煮小米粥 ， 粥煮到8成熟加入南瓜栗子粉糊 ， 搅拌均匀 ， 边搅拌边煮熟粥即可  
  
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3.五谷杂粮粥  
材料：黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米粒各20g ， 白米适量  
做法：将黑豆、红豆、黄豆、绿豆在冷水中浸泡2小时 ， 再取出和玉米粒一起放入锅中煮熟  
白米煮粥 ， 将煮熟的黑豆、红豆、黄豆、绿豆和玉米一起放入辅食机搅拌成豆泥  
豆泥加入一点水调成糊状 ， 等到白米粥煮到8成熟的时候加入豆泥 ， 粥煮熟即可  
4.红豆糯米粥  
材料：红小豆20g ， 大米35g ， 糯米35g ， 红糖少许  
做法：红小豆先用冷水泡1小时 ， 再单独煮熟、煮到烂熟最好 ， 将红小豆碾压成泥、滤渣  
【宝宝健脾胃的粥有什么 这5款养胃健脾粥是宝宝最爱】大米和糯米洗干净煮粥 ， 在粥煮到8成熟的时候 ， 加入红小豆泥搅拌均匀后煮粥1-2分钟  
再加入红糖 ， 搅拌均匀 ， 直至粥煮熟后 ， 关火焖一会即可  
  
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5.红枣莲子黑米粥  
材料：红枣3颗 ， 莲子8-10颗 ， 大米20g ， 黑米50g  
做法：红枣洗干净 ， 去核（有条件的可以去皮） ， 莲子去莲心 ， 将大枣和莲子放入辅食机蒸熟搅拌成泥  
大米和黑米煮粥 ， 在粥煮到7成熟的时候加入红枣莲子泥 。充分搅拌不要停 ， 直到粥煮熟为止  
最适合宝宝健脾胃的食物就是补气养胃的食物 ， 像栗子、南瓜、红枣、莲子、糯米都是对宝宝很有帮助的 ， 而且做成粥可以促进宝宝更好的消化；这5款粥口感香甜软糯 ， 很适合宝宝哦！

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